Blog
Wiedza i inspiracja dla Twojego rozwoju
Artykuły pisane przez certyfikowanych coachów i psychologów. Poznaj naukowe podstawy afirmacji, praktyczne techniki i inspirujące historie transformacji.
Neuroplastyczność mózgu: Jak afirmacje zmieniają nasze myślenie
Odkryj naukowe podstawy działania afirmacji. Badania pokazują, że regularna praktyka pozytywnych afirmacji może prowadzić do trwałych zmian w strukturze mózgu i wzorcach myślenia.
O autorze
Psycholog, Certyfikowany Coach ICF
Dr Anna Kowalska jest psychologiem klinicznym z 15-letnim doświadczeniem. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej i coachingu transformacyjnym. Jest autorką książki “Moc Afirmacji w Praktyce” oraz licznych publikacji naukowych.
Najnowsze artykuły
5 afirmacji na pokonanie syndromu oszusta
Syndrom oszusta dotyka nawet najbardziej utalentowanych ludzi. Poznaj afirmacje, które pomogą Ci uwierzyć w swoje kompetencje.
Poranna rutyna afirmacyjna: Kompletny przewodnik
Jak stworzyć skuteczną poranną praktykę afirmacyjną? Przedstawiamy sprawdzony protokół, który zajmuje tylko 10 minut dziennie.
Afirmacje a medytacja: Jak je łączyć?
Połączenie afirmacji z medytacją może znacząco zwiększyć ich skuteczność. Poznaj techniki integracji obu praktyk.
Badania naukowe potwierdzają skuteczność afirmacji
Przegląd najnowszych badań z 2025 roku dotyczących wpływu pozytywnych afirmacji na zdrowie psychiczne i osiąganie celów.
Afirmacje dla par: Wzmocnij swój związek
Wspólna praktyka afirmacji może pogłębić więź między partnerami. Przedstawiamy afirmacje do praktykowania we dwoje.
Jak pisać własne afirmacje: 7 zasad skuteczności
Nie wszystkie afirmacje działają tak samo. Poznaj zasady tworzenia afirmacji, które naprawdę przynoszą rezultaty.
Nasi autorzy
Wszystkie artykuły na naszym blogu są pisane przez certyfikowanych specjalistów z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie psychologii, coachingu i rozwoju osobistego.
dr Anna Kowalska
Psycholog kliniczny
12 artykułów
Michał Nowak
Coach ICC, Trener biznesu
8 artykułów
Katarzyna Wiśniewska
Coach ICF, Terapeuta
4 artykułów